生活管理學-我的24字真言@ 跨域的研究:: 隨意窩Xuite日誌 | 管理學生活

我在大學敎「管理學」卻常常未能好好自我管理。

近期,我閱讀完「健腦的10個習慣」後的一次發想,為了記憶這些技巧,竟意外得到24字真言。

我將之訂定為生活 ... 跨域的研究Let'sKMnow:DDD日誌相簿影音好友名片 201110172209生活管理學-我的24字真言?其他我在大學敎「管理學」卻常常未能好好自我管理。

近期,我閱讀完「健腦的10個習慣」後的一次發想,為了記憶這些技巧,竟意外得到24字真言。

我將之訂定為生活管理學,並用24字作為時時提醒自己的「字眼」。

它們分別是:「多動少吃」、「多讀少煩」、「互動學習」、「目標報酬」、「預想早睡」、「隨性快樂」這24個字。

身體上:多動少吃第一是關於自己的建康:維持身體健康是一切(工作、生活、快樂)的基礎。

因此,「多動少吃」是基本健腦的原則,有句名言「7分飽、最健康、腦袋最清楚!」所以,我要「多動少吃」基本上可以活化腦。

此外,我自己也訂下「上午用腦、下午用力」的習慣。

早上可以多用腦,下午多運動。

例如:散步、接球、動筆、這些都是動腦的活動。

自我調適:多讀少煩 第二是關於自我的學習:事實上,學習是人生最快樂的活動之一。

40歲後,我才慢慢悟出「閱讀」的樂趣與閱讀的習慣。

閱讀基本上有兩個好處:第一、閱讀基本上就是投資自己;因此,盡早投資則回收的效益與期間就會更長。

第二、閱讀是節省時間,讀一本書可以學習作者一生的寶貴經驗,用一天讀一本書,學會一個人的寶貴經驗,這是多麼有價值的投資。

另外,「少煩」是一種心態上的成熟。

「壓力」是以負面的角度看待所面臨的問題;壓力處理不好的話,就會變成緊張與煩躁,因而喪志且失去動力。

所以我們要運用「解釋」或「敘說的力量」,將壓力轉成動力,將問題轉成學習的動力。

我認為自我調適上應該少煩,將壓力透過解釋化為動力,而不是緊張、煩躁、擔憂。

總之,多讀少煩,自然可以節省時間、自我成長。

 社會人際:互動學習第三個生活管理學是關於社會人際方面的「互動學習」:互動上,人是社會性的動物,必須保持與人、與社會互動,才能保持腦的活性。

此外,互動不僅是單向的來回因果關係,而是雙向且多向的互動。

越互動、越聰明,也就越快樂。

學習上,學習是永遠、一生的且能令人年輕、快樂的秘訣。

學生時期的學習,在生活上在學校;就業時期的學習,是在工作的挑戰與家庭生活的成長。

記得我問過一位學生:「你為何才工作一個月,就想離職?」這位學生的回答令我有相當的啟發性:「因為,我一個月就學完了,我沒有新事物可學,我要換工作接受新的挑戰!」工作觀:目標報酬第四個是生活管理學的工作觀,要運用「目標報酬」產生進展。

在工作上,我們應該要設定目標。

簡單來說,目標有三個要素:目標說明、期限與報酬。

訂目標不是人人會的,我的經驗是將現象化為問題,即所謂的「問題化」,這樣才會有動機想去解決問題。

目標有健康的目標,也就是可以達成的目標。

其次,是要設定完成期限,所以,我大概會設定「週目標」與「月目標」。

最後,設定目標後,還要同時給自己一個報酬,犒賞自己一番。

總之,目標可以給你人生的方向,讓工作具有時間感,同時運用報酬產生源源不斷的動力。

關於報酬上,人生或腦需要分泌「多巴胺」,才會感到快樂。

因此,在工作上要能持續擁有動力、快樂、熱情、必須同時給自己一定的報酬。

這樣,才能維繫持續力或所謂的續航力。

生活觀:預想早起第五個生活管理學是「預想力與早睡早起」。

關於預想力,這是一種活化腦的方式,也是工作具綜效的方式。

預想力涉及構思能力,也就是做任何事之前,應養成習慣,預想過所有的流程一遍,也應該試著將工作全部寫下來,在逐一想過順序甚,至弄成一張檢核表(checkinglist)。

例如:執行一個專案、或者每天睡前想好明天的2大6小(2件大事6件小事),也可以在週五時,便預想下週週一至週三的所有行程。

冥想健腦,又可以稱加工作效率。

另外,「早起」也是一種好的生活習慣。

「早起」可以做很多事情,而且是在腦袋充份休息過後,是充滿靈感的時間。

換言之,早上可以用1個小時,做2個小時的工作量。

我們應該好好善用早晨的光陰。

心靈觀:隨性快樂第六個生活管理學是「隨性快樂」。

我想,人生努力學習、努力工作,不外乎想富有與快樂。

只是我們在「解脫」的「離苦」過程中,大部份的人都切開來看人生;例如:「先努力工作,再快樂享受!」或者「先用健康換財富,再用財富買健康」。

因此,我們應該拋棄這種二分法或切割的觀點,而追求一種「多分法」或「融合」觀點。

時時健康、時時快樂、以展演的態度過好美一天。

「隨性」就是在心靈上的自主,要自主學習自主工作,自主掌握自己的生活節奏,而不是被長官、被體制、被別人所掌控。

即使自己得配合他人,也要在限制中追求自己的掌控力。

總之,要隨性展演,快樂應對,清楚自己要的是什麼?「快樂」或「幸福」是我的人生最終目標做任何事情都要快樂。

當我們抱持快樂學習的心態,這些事物才會順利進入潛意識中。

反觀,現在的學生視上課為苦,所以在怎麼努力也沒用;當腦袋處於不快樂的情況下,這些學習都無法進入潛意識。

所以「做之前,先喜歡」也成為我做事,生活的原則。

總之「隨性快樂」一切就會順利;「有趣」,自己就能時時成長。

 這樣的生活管理學,是大學生該修的一門課其實。

當我寫下這24字真言的時候,我突然想在大學開一門「通識課」:將我的人生管理學透過對話的方式與大學生分享我對「多動少吃」、「多讀少煩」、「互動學習」、「目標報酬」、「預想早起」、「隨性快樂」的體會交給學生。

其實,這樣的心得也是從許多大學生身上悟出的道理。

現在,有許多大學生總是「懊悔過去、擔心未來、卻忽略把握當下!」,我覺得是大學生根本沒有方法或沒有思維的課程與訓練,而只能以「活死人」方式虛擲人生的寶貴光陰。

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